Våre kurs.jpg

Våre kurs

Våre GravidYoga-kurs ivaretar kroppen i svangerskapet.

 

FødselsYoga forbereder deg til fødsel.

På BarselYoga deltar du sammen med babyen din.

GravidYoga.jpg

Hva er GravidYoga?

Vi ønsker å gi deg et velgjørende pusterom i hverdagen og nyttige redskaper som kan øke din livskvalitet i en fase hvor kroppen går gjennom store forandringer.
 
Hos oss vil du alltid kunne finne et kurs som er tilpasset deg, også selv om dine behov endres underveis.

Gravidyoga gir deg mulighet til å bare være gravid, ha fokus på deg selv,  forebygge mot vanlige plager og bli en del av et fellesskap av gravide.

 

 

Kroppen tar vare på et barn i vekst – da er det viktig at du tar vare på kroppen! 

FødselsYoga.jpg

Hva er FødselsYoga?

Vår målsetning på disse kursene er å forberede deg både fysisk og psykisk slik at du står sterk og rolig i fødselen.

 

I tillegg ønsker vi å inkludere den som skal hjelpe deg under fødselen slik at han/hun kan lære på hvilke måter det er best å støtte deg.

Kurset består av 4 kursganger der kun du som gravid deltar og en kursgang på slutten der din partner/fødselshjelper kan delta.

I tillegg til å være fødselsforberedende er disse klassene også stress-ned og «pamper-yourself» yogatimer for kommende mammaer. Her får du virkelig tid til å senke skuldrene og bare fokusere på deg selv og den lille du bærer på i magen!

Barsel Yoga 1.jpg

Hva er BarselYoga?

Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv restitusjon og gjenoppbygging av kroppen etter graviditet og fødsel.

Vår målsetning med barselyogakursene er at dette skal bli en deilig aktivitet både for deg og din baby som dere kan delta på sammen. 

På slutten av hver time avslutter vi med en deilig babymassasje.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å kunne delta på våre barselyogakurs.