130907FSF533 – Kvadrat2.jpg

Yoga for gravide & mamas med baby

Vi har flotte lokaler midt på Grünerløkka og i Sagene Samfunnshus. Her har vi Norges beste kurstilbud for gravide i andre og tredje trimester, fødselsyoga og barselyoga for deg som har født. 

NYE KURS STARTER I AUGUST!

Våre kurs

FødselsYoga

Hos oss får du kurs som er spesielt tilpasset dine behov. Du kan velge mellom flere forskjellige kurs. Dette sikrer at du lett finner et kurs som passer perfekt for deg.

Lokaler & utstyr er spesielt tilrettelagt for gravide og nybakte mamas.

Våre yogalærere har spesialkompetanse på yoga i svangerskapet, på teknikker som støtter deg under fødsel & på restitusjon og oppbygging av kroppen etter fødsel.

VIKTIG INFORMASJON:

Du kan melde deg på kurs som allerede har startet!

Har kurset hatt en kursgang, så kan du melde deg på helt vanlig. Du kan få tilgang på online-yoga en valgfri uke som erstatning for den ene kursgangen. Har kurset hatt flere kursganger ta kontakt med oss, så justerer vi kursprisen ned på kurset slik at du kun betaler for de resterende kursgangene.

Du kan også ta igjen tapte timer på andre kurs innenfor kursperioden pluss en uke etter at kurset ditt er slutt.

Våre kurslokaler

Løkka Lokalet.HEIC

Grünerløkka

Lokalet på er lyst, luftig og innbydende & ligger sentralt på Løkka i Helgesens gate, rett inn fra Thorvald Meyers gate.

Løkka Lokalet.HEIC
L1040117 kopi.jpg

Sagene

Lokalet er lyst og med god takhøyde. Det ligger i Sagene Samfunnshus, som er et viktig møtested for nærmiljøet.

L1040117 kopi.jpg

MamaYoga har to flotte kurslokaler i Oslo; ett i hjertet av Grünerløkka (etablert i 2018) & ett supersentralt i kulturbydelen Sagene (etablert i 2004). 


Begge ligger også i kort avstand fra gode kollektivtilbud, slik at det er enkel transport til våre kurslokaler.

MAMAS

Ta vare på deg selv! Egenomsorg er spesielt viktig i den livsfasen du er i nå.

Og husk: Det du gjør av gode ting for deg selv er også gode ting for barnet ditt!

Gravid Styrke 1.jpg

Styrket kvinne - avspent mamma!

MamaYoga har som mål å gi kvinner en bedre opplevelse av svangerskap, fødsel og barseltid.

 

Vi ønsker å styrke kvinner både fysisk og psykisk i møtet med alle de endringene og til tider utfordringene de står overfor i denne helt spesielle livsfasen.

 

Vi ønsker å gi trygghet, velvære og anledning til å være akkurat der du er med deg selv hver gang du kommer på et av våre kurs.

 

Gjennom vårt tilrettelagte kurssystem, og gjennom å hele tiden sørge for at alle våre yogalærere har relevant kompetanse, ønsker vi at MamaYoga skal være både et trygt og ivaretakende sted for våre deltakere.

Kurset foregikk i flotte lokaler, med en dyktig, informativ og oppmerksom instruktør. 

-MIKA

GravidYoga.jpg

Hva er GravidYoga?

Vi ønsker å gi deg et velgjørende pusterom i hverdagen og nyttige redskaper som kan øke din livskvalitet i en fase hvor kroppen går gjennom store forandringer.
 
Hos oss vil du alltid kunne finne et kurs som er tilpasset deg, også selv om dine behov endres underveis.

GravidYoga gir deg mulighet til å bare være gravid, ha fokus på deg selv,  forebygge mot vanlige plager og bli en del av et fellesskap av gravide.

 

Kroppen tar vare på et barn i vekst – da er det viktig at du tar vare på kroppen! 

FødselsYoga.jpg

Hva er FødselsYoga?

På dette kurset forbereder du deg både fysisk og psykisk slik at du står sterk og rolig i fødselen.

 

Vi inkluderer den som skal hjelpe deg under fødselen slik at han/hun kan lære på hvilke måter det er best å støtte deg.

Kurset består av 4 kursganger der kun du som gravid deltar og en kursgang på slutten der din partner/fødselshjelper kan delta.

I tillegg til å være fødselsforberedende er disse klassene også stress-ned og «pamper-yourself» yogatimer for kommende mammaer.

 

Her får du virkelig tid til å senke skuldrene og bare fokusere på deg selv og den lille du bærer på i magen!

Barsel Yoga 1.jpg

Hva er BarselYoga?

Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv restitusjon og gjenoppbygging av kroppen etter graviditet og fødsel.

Vår målsetning med barselyogakursene er at dette skal bli en deilig aktivitet både for deg og din baby som dere kan delta på sammen. 

På slutten av hver time avslutter vi med en deilig babymassasje.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å kunne delta på våre barselyogakurs.

En stor takk til yogalæreren for hennes mykhet og omtanke i sin deling av rom og praksis.

-KJÆRSTI