styrket kvinne - avspent mamma
 

Barsel Core

Kursstart:
Man07.02.2022
Pris:
kr. 1 680,-
Lokale:
Frysja
Yogalærer:
Ingrid Myklebust
Timer:
6

Kursdatoer:
  • 07.02.2022   13:00 - 14:20
  • 14.02.2022   13:00 - 14:20
  • 28.02.2022   13:00 - 14:20
  • 07.03.2022   13:00 - 14:20
  • 14.03.2022   13:00 - 14:20
  • 21.03.2022   13:00 - 14:20

Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv gjenoppbygging av mage -og bekkenbunnen etter graviditet og fødsel, derfor har vi mye fokus på dette på Barsel Core.
 
Vi jobber mye med å styrke kjernemuskulaturen spesifikt, kroppen generelt samt å løse opp spenninger i rygg, skuldre og nakke. Øvelsene varierer fra lette og rolige til litt mer fysisk krevende for mor.
 
I vår tredeling av barselyogakurs så er dette den timen med mest fokus på opptrening av kjernemuskulaturen. På slutten av hver time er det satt av 20 minutter til deilig babymassasje som gir mor & baby god anledning til å ha tett og nær kommunikasjon.
 
Vi anbefaler oppstart på dette kurset fra tidligst 6-8 uker etter fødsel. Du kan delta helt frem til babyen din begynner å krabbe eller på annet vis blir veldig mobil. Det vanligste er at dette skjer når babyen er mellom syv og ni måneder.
 
NB! Viktig informasjon i 2022: Vi har strenge smitteverntiltak slik at alle våre deltakere skal føle seg trygge på å komme på kurs hos oss. Alle som deltar på kurs må være friske og symptomfrie. Vi anbefaler deltakere å ha egen yogamatte, men vi har gode smittevernrutiner, så du kan låne hos oss hvis du ikke har selv. Dersom du benytter deg av yogautstyr i lokalet må ta med et håndkle for å dekke til lånt utstyr. Både for egen sikkerhet, men også av hensyn til andre som skal bruke utstyret etterpå. 
 
Antibac er satt ut i vårt lokale og vi anbefaler at du bruker dette når du kommer og når du går pluss etter toalettbesøk. Viktige overflater vil bli vasket/desinfisert flere ganger per dag. Vi oppdaterer oss fortløpende på hvilke smitteverntiltak som kreves og anbefales for yogastudioer, og holder en streng linje for å sikre deg som deltaker best mulig.
 
Den spesielle situasjonen gjør også at vi dessverre ikke kan la deltakere bli i lokalet utover den tiden klassen varer, siden yogalærer må sørge for at lokalet blir vasket og klargjort for neste time. Det er heller ikke mulig å komme tidligere enn 10 minutter før timen starter av samme grunn.
 
Smitteverntiltakene innebærer også et svært nedsatt antall deltakere som kan delta på kurs i 2022. Derfor vil det så lenge dette opprettholdes ikke være mulig å ta igjen tapte timer på andre kurs. Går du glipp av flere timer kan du ta kontakt på post@mamayoga.no, så gir vi deg tilgang på BarselYoga Online i en begrenset periode som kompensasjon. Håper på forståelse for at vi må gjøre det litt annerledes en periode.
 
Hjertelig velkommen på kurs ved MamaYoga!