styrket kvinne - avspent mamma
 

Barsel Pilates

Kurs Dag & Tid Starter Timer Yogalærer Pris
Barsel Pilates Tir 14:00 - 15:00 15.10.2019 8 Elisabeth Gangnes 1920,- Gå til påmelding
Barsel Pilates Tir 14:00 - 15:00 10.12.2019 8 Elisabeth Gangnes 1920,- Gå til påmelding
Kurs Dag & Tid Starter Timer Yogalærer Pris
Kurs Dag & Tid Starter Timer Yogalærer Pris
Barsel Pilates Tors 10:30 - 11:30 24.10.2019 8 Elisabeth Gangnes 1920,- Gå til påmelding
Barsel Pilates har vi både på Grünerløkka og Sagene.
 
Fra og med 6-8 uker etter fødselen er det fint å starte gjenoppbyggingen av mage -og bekkenbunnen etter graviditeten og fødselen. Pilates er en effektiv og trygg treningsmetode for denne opptreningen. Pilatesmetoden hjelper deg med å trene opp kjernemuskulaturen i magen igjen slik at du får tilbake en god kroppsholdning samt avlaster skuldre, nakke og rygg. Du vil gjenfinne kroppens stabilitet, styrke og smidighet.
 
På dette kurset lærer du Pilates` fem grunnprinsipper: Pusten, bekkenplassering, brystkasse/ribbenplassering, skulderbladplassering og hode/nakkeplassering. Gjennom kunnskapen om disse fem grunnprinsippene vil du kunne få en bedre forståelse av din egen kropp og få et større utbytte av treningen.
  
På denne timen deltar du sammen med babyen din, men timen inneholder ingen babymassasje. 
 
Les mer om Pilatesmetoden her