styrket kvinne - avspent mamma
 

Gravid Pilates

Kurs Dag & Tid Starter Timer Yogalærer Pris
Gravid Pilates Tir 15:30 - 16:30 14.5.2019 7 Elisabeth Gangnes 1470,- Gå til påmelding
Kurs Dag & Tid Starter Timer Yogalærer Pris
Kurs Dag & Tid Starter Timer Yogalærer Pris
Gravid Pilates Fre 16:00 - 17:00 10.5.2019 7 Clair Constant 1470,- Gå til påmelding
Gravid Pilates har vi både på Grünerløkka og Sagene! 
 
For lettere å komme tilbake i form igjen etter graviditeten og fødsel anbefales det at du trener både magemuskler og bekkenbunnsmuskulatur under graviditeten. Pilatesøvelser er ypperlig i dette arbeidet og det er både trygt og effektivt. 
 
I graviditeten forskyves vekten fremover etter hvert som magen vokser og det skapes ekstra belastning på ryggsøylen og bekkenet. God kroppsholdning krever styrket kjernemuskulatur og det er fint å vedlikeholde kjernen også under svangerskapet.
 
I Gravid Pilates fokuserer vi på gode og trygge styrke- og tøyeøvelser og kurset passer for gravide både i 2. og 3. trimester.
 
Mika sier om Gravid Pilates: " Jeg kan varmt anbefale Gravid Pilates hos Mama Yoga. Jeg har fulgt to kursrekker, og merket bedring i ryggen/bekkenet allerede etter første gang - og har siden ikke hatt vondt resten av graviditeten. Et supert kurs for alle gravide som ønsker å forebygge smerter under graviditeten, stå styrket i fødselen, og ikke minst gjøre det lettere å komme i form igjen etterpå, på en hyggelig måte. Kurset foregikk i flotte lokaler, med en dyktig, informativ og oppmerksom instruktør. Jeg kommer garantert tilbake for barseltrening her etter fødselen!"
 
Hege-Beate sier om Gravid Pilates: "På Gravid Pilates føles det nesten som å ha personlig trener; vi er en liten gruppe og Ida passer på at øvelsene tilpasses hver enkelt. Timene blir også varierte siden Ida er flink til å bruke både baller, ringer og bånd i løpet av timen. Personlig føles det trygt å ha en instruktør som har erfaring med pilates gravide, siden jeg ble engstelig for å gjøre noe feil på treningsstudioet jeg gikk på før når instruktørene ikke kunne nok om trygge, alternative øvelser for gravide. Veldig inspirerende å trene sammen med andre gravide som er med og som er en uke eller to unna termin, når jeg selv har 2 mnd igjen! Det var så utrolig deilig å komme i gang igjen, og pilates har virkelig vært gull verdt for kroppen min de siste månedene. Blir rett og slett glad og fornøyd!"