top of page
Trygg trening for gravide

Våre kurs

Våre GravidYoga-kurs ivaretar kroppen i svangerskapet.

FødselsYoga forbereder deg til fødsel.

På BarselYoga deltar du sammen med babyen din.

Treningsøvelser for gravide

Hva er GravidYoga?

Vi ønsker å gi deg et velgjørende pusterom i hverdagen og nyttige redskaper som kan øke din livskvalitet i en fase hvor kroppen går gjennom store forandringer.
 
Hos oss vil du alltid kunne finne et kurs som er tilpasset deg, også selv om dine behov endres underveis.

​

Gravidyoga gir deg mulighet til å bare være gravid, ha fokus på deg selv,  forebygge mot vanlige plager og bli en del av et fellesskap av gravide.

 

 

Kroppen tar vare på et barn i vekst – da er det viktig at du tar vare på kroppen! 

Fødselsforberedelse

Hva er FødselsYoga?

Vår målsetning på disse kursene er å forberede deg både fysisk og psykisk slik at du står sterk og rolig i fødselen.

​

 

I tillegg ønsker vi å inkludere den som skal hjelpe deg under fødselen slik at han/hun kan lære på hvilke måter det er best å støtte deg.

​

Kurset består av 4 kursganger der kun du som gravid deltar og en kursgang på slutten der din partner/fødselshjelper kan delta.

​

I tillegg til å være fødselsforberedende er disse klassene også stress-ned og «pamper-yourself» yogatimer for kommende mammaer. Her får du virkelig tid til å senke skuldrene og bare fokusere på deg selv og den lille du bærer på i magen!

Styrkeøvelser etter fødsel

Hva er BarselYoga?

Fra ca. seks-åtte uker etter fødselen er det fint å starte aktiv restitusjon og gjenoppbygging av kroppen etter graviditet og fødsel.

​

Vår målsetning med barselyogakursene er at dette skal bli en deilig aktivitet både for deg og din baby som dere kan delta på sammen. 

​

På slutten av hver time avslutter vi med en deilig babymassasje.

​

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å kunne delta på våre barselyogakurs.

bottom of page